おはようございます☀Yu’s mamaです。
最近ようやく産後抜け毛が落ち着いてきたので、始まりからピーク、終わりまでの経過を振り返ってみたいと思います！
妊娠中は驚くほど抜けない髪の毛
毛量が多く、普段からまあまあ抜け毛はある方でしたが、妊娠中は驚くほど抜けない…！髪の毛をしっかり洗っても、手に1〜2本つくかどうかという感じでした。
産後は抜け毛があるという情報は知っていましたが、産後もしばらく抜け毛がほとんどない状態が続いていたのでこの時は本当に来るのかな？と疑心暗鬼でした…。
産後3か月頃から抜け毛が増え始める
ちょうど産後3か月頃から、お風呂の時に1〜2本しか抜けていなかった髪の毛が数本抜けるようになり、徐々に増えていきました…。ただ、今思えばこの頃は全然まだまだでした！笑
担当の美容師さんが、産後は生え際が後退してしまったり明らかに禿げているのが分かる方も多いとおっしゃっていたので自分はどこまで禿げてしまうんだろうと恐怖でした。
産後4〜5か月頃にピークに
この頃が一番やばかったです。髪を手ですくとごっそり数本抜ける感じ。手ぐしをする度にごっそり抜ける…。
母乳育児をしていると抜け毛が増えるという噂もあったので(根拠はなさそうですが)、どこまで抜けるのか恐怖の日々が続きました。毎日、シャンプー時に使える毛穴洗浄ブラシやEMS機能のついたスカルプケアブラシで頭皮ケアをしていました笑
髪を切るときはいつも全体的に毛量を減らすようにすいてもらうのですが、今後どこまで減ってしまうのが分からないので毛先だけすいてもらうよう美容師さんにお願いしていました。
産後6か月で抜け毛は落ち着く
5か月終わり頃から徐々に抜け毛が減ってきたかな？と感じ始め、6か月を迎えた頃に妊娠前くらいの抜け毛ボリュームに落ち着きました。
幸い私は元の髪の毛も多く、頭皮ケアもしていたからか鏡で見て明らかに生え際が後退したり禿げができたりということはありませんでした。手で触って髪のボリュームが少ないなと感じる程度でした。
シフト制育児で比較的睡眠時間は確保しており、3食食べて栄養をきちんと摂っていたのも良かったかもしれません…！
↓シフト制育児についてはこちらの記事参照
十分な睡眠や栄養の確保も抜け毛予防には大事なようなので、これから産後を迎える方は是非意識してみてください…！
以上、私の産後抜け毛体験談でした。ここまでお読みいただき、ありがとうございました。
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